Olahraga akuatik adalah kegiatan fisik yang dilakukan di air atau dalam kolam renang yang bermanfaat bagi kesehatan dan kondisi fisik. Beberapa jenis olahraga akuatik yang populer antara lain renang, surfing, polo air dan lain sebagainya.
Baca juga: olahraga aerobik
5 Cabang Olahraga Akuatik Yang Perlu Diketahui
Berikutnya Anda juga perlu mengenal beberapa cabang olahraga akuatik yang digemari banyak orang. Adapun beberapa olahraga tersebut diantaranya adalah seperti dijelaskan pada ulasan berikut ini.
Olahraga Renang
Renang adalah jenis olahraga akuatik yang paling populer dan banyak digemari oleh banyak orang. Renang sangat baik bagi kesehatan dan kondisi fisik karena membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru.
- Berenang gaya bebas adalah jenis olahraga akuatik yang menuntut kecepatan dan ketepatan gerakan. Hal ini memerlukan latihan dan pengalaman yang baik, karena membutuhkan kecepatan dan keahlian dalam melakukan gerakan berenang yang tepat.
- Renang gaya punggung adalah jenis olahraga akuatik yang memerlukan ketrampilan dan kecepatan. Renang gaya punggung juga memerlukan kekuatan dan daya tahan, karena membutuhkan perpaduan yang baik antara kecepatan dan ketepatan gerakan.
- Renang gaya dada adalah jenis olahraga akuatik yang memerlukan kekuatan dan daya tahan. Renang gaya dada juga memerlukan keseimbangan dan kecepatan, karena membutuhkan perpaduan yang baik antara kekuatan dan daya tahan.
- Berenang gaya katak adalah jenis olahraga akuatik yang memerlukan kecepatan dan keahlian dalam melakukan gerakannya.
Surfing
Selanjutnya adalah surfing yang bisa memacu adrenalin Anda karena dilakukan di laut. Lautan yang digunakan juga harus memiliki ombak yang tinggi untuk mencapai gerakan yang terampil dan indah di papan selancar.
Olahraga air ini tergolong ekstrim karena peselancar harus berdiri di atas papan untuk mengejar ombak yang tinggi. Saat berselancar, hal terpenting yang harus diperhatikan adalah ukuran papan yang pas dan nyaman.
Selain itu, perlu juga menggunakan aksesoris yang mendukung keselamatan pada olahraga akuatik ini, seperti wet suit dan tali kaki. Pemilihan papan selancar dan asesorisnya harus diperhatikan dengan sangat hati-hati, terutama bagi pemula.
Polo Air
Olahraga yang tergolong olahraga air berikut ini adalah polo air yang juga cukup populer. Polo air sendiri merupakan gabungan dari beberapa cabang olahraga seperti sepak bola, basket, renang, dan gulat.
Aturan permainan olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola biasa dimana setiap tim memiliki penjaga gawang. Para pemain dari masing-masing tim harus saling bersaing untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.
Meski terdengar sepele, olahraga ini cukup sulit karena dilakukan di air dengan banyak gerakan khusus. Gerakannya dilakukan di dalam air dan harus tetap luwes agar bisa lebih leluasa untuk mencetak gol dengan baik.
Snorkeling
Olahraga akuatik ini sangat populer, padahal snorkeling hampir sama dengan party diving. Perbedaannya, snorkeling membutuhkan penggunaan peralatan khusus, seperti pakaian selam, alat bantu pernapasan, dan kacamata.
Cobalah untuk mendapatkan pakaian renang Anda sendiri sehingga Anda tidak membaginya dengan orang lain dan lebih higienis. Selain itu, gerakan harus terampil untuk menghindari batu yang dapat merusak tubuh.
Berkano
Berkano merupakan olahraga air yang membutuhkan daya tahan, dimana kayak adalah jenis mendayung yang menggunakan kayak dengan dek tertutup. Untuk mendayung, pendayung harus menjulurkan kakinya ke depan.
Olahraga ini biasanya dilakukan di aliran air seperti laut, danau atau sungai. Kayak membutuhkan strategi berpikir cepat, tekad dan keseimbangan yang baik agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Sekian ulasan terkait 5 cabang olahraga akuatik paling populer yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat dan menjadi referensi yang baik untuk Anda dalam menentukan olahraga mana yang cocok untuk segera dicoba.